Tatiana Orlhac
Accompagnatrice corps & âme :
Yoga - massage - spiritualité - danse intuitive - chant
Mieux me connaître
Son premier amour est la danse, pour elle, une manière unique d’expression, une conversation entre musique et corps, un endroit de liberté.
En 2011, elle découvre le yoga à Liverpool et se passionne pour cette pratique jusqu’à maintenant.
Elle se forme en Inde à Mysore, Richikesh, puis auprès de Mathieu Boldron, et s’inspire chaque année de différentes rencontres dans le monde.(Raghunath, Daniel rama, Akari Tamura,…)
Passionnée par le corps, et aussi par le besoin de comprendre l’humain, elle se forme à différentes disciplines : diplômée métier de la forme, certifiée à la méthode pilates, la thérapie holistique et le massage.
Elle développe le savoir -être et savoir-faire lors de nombreux cours privés, notamment à des personnalités publiques politiques et dans le show-biz.
Pour elle, chaque discipline ou méthode a un savoir qui peut aider nos corps dans une direction ou semer une graine dans notre mental.
En Thaïlande , elle étudie différentes techniques de massages thaï . Et poursuit son apprentissage en France avec l’expert David Lutt, ostéopathe, praticien en thaï massage et en shiatsu.
En 2019, elle ouvre une nouvelle porte en se formant en tant qu’accompagnante en accomplissement personnel, éveil spirituel et bio-énergie.
Son expérience, et ses différentes formations lui permettent d’avoir une vision riche et profonde du bien-être.
C’est avec bienveillance, douceur, technicité qu’elle vous accompagnera pour éveiller la conscience là ou elle doit être porter !
Formée danseuse interprète Espace Pléiade, 2006-2010
Diplômée Deust métier de la forme, 2013
Certifiée Pilates matwork 1 et 2, 2014
Certifiée 200h Vinyasa yoga avec Samyak yoga, 2016
Certifiée 100h Ashtanga avec tattva yoga, 2017
Certifiée 200h Hatha-Vinyasa avec Mathieu Boldron, 2018
Certifiée 120h Yin yoga , 2018
Certifiée Masseuse thaï, ostéo-thaï, à l’huile, et aux pierres chaudes, loi kro thai massage, 2019
Certifiée Thérapeute holistique en bio-énergie, éveil et accomplissement personnel avec David Antunes, 2020
Certifiée Bhakti yoga et chants sacrés avec Ragunath, 2020
Certifiée 300h Avec Mathieu Boldron, 2022
Certifiée Massage ostéo-thai sur 3 modules, 2022-2023
CERTIFIÉE SOIN AQUATIQUE- JANZU 1, 2023
Le concept ZEn and boost
Parce que le corps est fait pour bouger et que nous sommes de plus en plus assis, devant un écran , un volant , un téléphone… mais aussi parce que le mental à besoin de se reconnecter à travers la respiration et la pleine conscience !
Impossible de séparer le yin du yang, le mouvement de l’immobilité.
C’est pourquoi je me suis formée dans des disciplines différentes et complémentaires : ressourçantes, et énergisantes.
PILATES MAT
Cours où l’on travaille sur les muscles profonds dans le but d’améliorer sa posture, et de renforcer sa sangle abdominale. Ce cours peut venir en complément d’une autre activité physique pour être plus efficient ensuite sur celle ci (exemple : je fais du tennis, j’aurai un meilleur rendement car je me tiens mieux, je sollicite mieux mes muscles). Un cours bénéfique pour les personnes travaillant assis car cela enlèvera les tensions dû à des mauvaises positions, et permettra de gagner en souplesse, mobilité, et solidité !
yin yoga
Cours où les postures sont tenues (plusieurs minutes) et accompagnées d’une respiration lente et profonde. Les étirements ciblent les tissus conjonctifs (ligaments, articulations, tendons, os). Les postures encouragent l’intériorisation, la détente et le lâcher prise. Le yin permet de libérer les blocages profonds limitant la circulation énergétique, il prévient et soulage les maux de dos, et enfin il procure une nouvelle énergie physique et mental. Ce yoga rythmé par les saisons du calendrier de médecine chinoise permet d’être en corrélation avec la vie autour de nous.
Yoga nidra
Cours accessible à tous qui amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Nidra signifie sommeil ou en réalité un état entre l’endormissement et l’éveil de la conscience . L’élève est guidé à travers des visualisations, et des exercices de relaxation qui se font mentalement. C’est un fabuleux yoga pour améliorer le sommeil, mieux gérer son stress, ses émotions, et aussi se régénérer en milieu de journée !
MASSAGE THAÏLANDAIS TRADITIONNEL
Le massage traditionnel thaï mélange étirements, acupression ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Le patient porte une tenue large et confortable.
Ce massage a de nombreuses vertus : amélioration du système circulatoire, détente des muscles, élimination de la fatigue, diminution du stress et augmentation de son énergie à long terme. C’est un massage tonique qui peut faire craindre un ressenti douloureux. Or, si le praticien l’effectue de manière adaptée et reste à l’écoute de son patient, ce massage ne peut être que bénéfique.
Je le conseille particulièrement aux sportifs, aux personnes anxieuses, ayant de profondes tensions et tous ceux qui souhaitent repartir avec de l’énergie !
MASSAGE RELAXANT À L’HUILE
Le massage à l’huile est un soin relaxant. Il permet de faire circuler l’énergie dans le corps et de relâcher les tensions mentales et émotionnelles. On effectue différents types de lissage sur les lignes d’énergie du corps.
Excellent lorsqu’on a des douleurs aux articulations, que l’on veut réduire la fatigue, ou tout simplement se faire plaisir.
MASSAGE RELAXANT AUX PIERRES CHAUDES
C’est le massage de relaxation physique et mentale par excellence. Le soin s’effectue avec des pierres basaltes (elles retiennent la chaleur) que l’on réchauffe dans une grosse marmite. Le massage alterne les techniques d’huiles avec celles des pierres. C’est aussi un massage de reconnexion et d’ancrage par le toucher des pierres.
Je le conseille aux personnes frileuses, anxieuses, ayant des tensions musculaires et préférant une pression plus légère.
VINYASA YOGA
Cours de yoga dynamique où l’on synchronise le mouvement et la respiration. On travaille la souplesse, la force, l’équilibre mais aussi être dans l’instant présent, le lâcher prise, la confiance en soi, la respiration, et tout plein de choses… Chaque classe est différente venez découvrir ou redécouvrir !
CIRCUIT TRAINING
Cours composé d’un enchaînement d’ateliers pour renforcer tout le corps: une méthode qui travaille l’endurance et la tonicité musculaire. En fonction de votre niveau l’intensité du parcours varie. On sollicite le corps avec du petit matériels tels que haltères, Swiss ball, TRX, élastique, tubbing, gliding, corde à sauter…
RENFORCEMENT DURANT LA GROSSESSE ET POST-NATAL
Cours pour prendre soin de soi même si on est une future ou jeune maman! Nous travaillons en particulier avec la méthode pilates mais aussi avec des exercices de respirations, et de renforcement musculaire adapté!
Confidences
Issoire , une petite ville à côté de Clermont-Ferrand en Auvergne
« La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter. »
Mère Teresa
Des mantras
De la musique latine
Des chants shamanic
En fonction de l’humeur …
Un porridge ou
un açai bowl ou
des tartines (beurre de cacahouètes, avocat, algues, ghee)
accompagné d’une tisane ou d’un jus de citron
Asiatique ( thai, coréen, chinois…) complètement fan du riz et des divers accompagnement !
Le marathon Nice-Cannes 2013, le marathon de Paris 2014, mes premières leçons d’escalade 2016, trek en raquettes 2017, GR20 2018
Méditer sans guidance 1/4 d’heure le matin, pratiquer le yin yoga avant de me coucher, passer un coup de fil à une amie ou à mon amoureux , lire un bouquin, m’autoriser de ne rien faire
Un dîner entre amis, un théâtre, un massage, une ballade dans la nature, grimper, rire, voyager, apprendre, partager …
Les noix d’Amazonie, les baies de Golgi, la spiruline, le matcha, le curcuma, les dattes
Viparita karani (les jambes en l’air), supta baddha konasana (allongé hanches et poitrine en ouverture)
Hanumanasana (le grand écart), ardha chandrasana (la demi lune), adho mukha svanasana (le chien tête en bas), urdhva danurasana (le pont), Sirsasana (la posture sur la tête)