Le yoga est non seulement faire des postures pour être en forme mais aussi une philosophie, et un mode de vie.

Il y a huit branches dans le yoga dont les quatre premières permettent d’accéder aux quatre suivantes :

• Les Yamas : les règles de vie, l’éthique
• Les Niyamas : les règles de conduite envers soi-même
• Les Asanas : la pratique de postures
• Les Pranayamas : les différentes techniques de respiration
• Pratyahara : le contrôle et le retrait des sens
• Dharana : la concentration, c’est-à-dire l’effort de rester pleinement présent avec notre objet de concentration
• Dhyâna : la méditation sans aucune perturbation
• Samadhi : l’état allongé de Dhyâna

Le yoga est donc un cheminement vers la méditation (à plus ou moins grande ampleur). C’est aussi une discipline de maîtrise de soi et une concentration de chaque instant.

Sur le tapis, quand on pratique, on observe nos sensations, on scanne sans cesse notre corps dans chaque posture, on est conscient de notre respiration. C’est un dialogue intérieur sur l’instant présent. Lorsqu’on fait des postures qui demandent d’affronter nos peurs, il n’est plus question de penser à sa liste de courses !

Au quotidien, avec une pratique régulière on est plus stable et plus équilibré.

Car aujourd’hui d’une manière caricaturale nous avons perdu le sens de la vie. Nous nous dispersons pour obtenir plus, pour acquérir des montagnes de choses qui sont souvent inutiles. La société nous pousse à être individualiste. Les croyances se perdent… Peu de personnes pratiquent de manière assidue avec la foi et sans foi, avons-nous les mêmes objectifs de vie?

La simple pratique des postures permet de se CONCENTRER, de revenir présent ici et maintenant et d’éviter d’être dispersé.

Le yoga est une discipline à part entière qui n’est pas une religion mais un moyen d’évolution personnelle.

C’est pourquoi je vous invite tous à découvrir une classe, à feuilleter un livre ou à échanger avec votre professeur pour en savoir plus. Vous serez sûrement conquis de cette découverte qui selon moi devrait être pratiqué universellement.

Il y en a pour tous : du yoga doux au plus dynamique et l’excuse du « je ne suis pas souple » n’en est pas une. `

À bientôt sur le tapis 😉